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自我療癒~緣昕的心園
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走過自律神經失調的療癒歷程,從無所適從到漸漸地了解這一切的發生帶給自己的啟示........;
繼續走在還我本來面目的自我療癒之路,真誠地分享自己的體驗與領悟.........。在療癒的路上,總會不斷地驚喜於遇見具有無限可能的自我.........;沒有自我放棄,只有持續具足勇氣地面對與承擔......。每個人都有獨特的成長故事,我在記錄我自己的生命故事.......
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瑜伽之愛~鬆開身體 鬆開心


又覺得氣虛,心氣不足,

一顆心像快熄火的馬達!

帶著虛累的身軀走進
elvpu老師的瑜伽教室
體貼的elvpu老師知道我的狀況
帶大家做了鬆緩而不費力的體位

來回幾次的 .......
雙手向後  向前緩緩繞圈伸展
擴前胸  鬆後背
拉開身軀  雙手往上伸展
側轉身  展胸調息
平躺大放鬆......
在吸吐氣的調息之間
身體覺得被疏通了
感受得到氣在身體內流動
通透過虛弱的心臟
能量慢慢地回流擴散全身
身體鬆開   心也鬆開了!

身體感受到虛弱
一直躺著不是最好的方式
適當地作呼吸調息
緩緩地伸展身體
輕鬆地走動
鬆開身體的緊張.......
淤塞的能量反而因此被疏通
在體內重新地分布 
送到須補養的部位

身心會因此得到舒展
回歸平靜舒適

不舒服時而有之
但是我可以不讓自己痛苦!
瑜伽的愛可以陪我找出方法
鬆開自己的身體
補養虛累的心.......

輕鬆作瑜伽的Amy
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