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自我療癒~緣昕的心園
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走過自律神經失調的療癒歷程,從無所適從到漸漸地了解這一切的發生帶給自己的啟示........;
繼續走在還我本來面目的自我療癒之路,真誠地分享自己的體驗與領悟.........。在療癒的路上,總會不斷地驚喜於遇見具有無限可能的自我.........;沒有自我放棄,只有持續具足勇氣地面對與承擔......。每個人都有獨特的成長故事,我在記錄我自己的生命故事.......
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一日生活體驗 ~ 知足與放下

前天和昨天感到心臟無力,晚上感覺要沈睡時,就有鬼壓床,神識無法回復的感覺,昨天整天的緊張度升高,中醫師說是因為心氣不足所致,自己也覺得這幾天以來應付周遭的變化有點心力不足,很累!所以清楚知道是因為最近的一些不如意的事在運轉所致,也是一種壓力。

早上醒來,身體肌肉還是緊繃的,然而和以往不同的是,自己現在反而很清楚原因所在,也試著把這樣的感覺轉化為相信未來會更好,所以處於調整期,自己趁著這樣的感覺存在當下,好好地運用自己所學習到的方法去解除它,如果解除得了也是種收穫,用這樣的心態去看自己的現況,反而有種接受考驗的期待感。醒來後作了一段鬆開身體的伸展運動,外加靜坐後感受到比較平和了一些,但是尚未完全解除內在的緊繃感。

最近遇見事情時, 處理的過程雖有力不從心感,但是內在卻是很鎮定,因為深信所有的發生都是必然的,這一切都只是過程,所有的過程都只是在引導自己往自己的目標前進中。外在 的變化越大,越讓自己的心思往內聚,越覺得自己內在的力量越堅實地在累積中,清楚地知道過程中,穩住自己,把自己處理好,所有感受到的風暴終會過去,一定會雨過天晴,就是這樣的感覺帶著自己慢慢地往前進。

早上靜坐完,檢視了這些天來的種種境況,其實都是在考驗自己,讓自己內聚更多的自信與能量,就像希望靠自己的力量站起來的願力在啟動中一般,所以雖然身體是緊繃不舒服的,但是心裡仍然相信這一切的發生都是在帶領自己獨立站起來的過程,過關了,自己就可以又往前進一步。

有深思到近來的掙扎與痛苦,都是因為現況與自己所期待的不同所致,工作場合的變動不如自己預期,別人的做法都不是自己希望的,所以心理起了掙扎、抗拒、與失望感。突然發現自己雖然說要能面對與接受改變,卻也疏忽了這一 點。所以重新告訴自己要面對所有的改變,調整心態,不要執著要完全依照自己的期待與希望的方式去解決問題,退一步想,再退一步看自己需要的,取自己需要的就好,專注在自己, 不去看別人所擁有的。

是一種知足與放下的心思吧,因為知足,不多求強取,所以心就放下了所有的抗拒與掙扎,因為知道該放下以往的負擔,所以反而覺得很自在,對自己不預設任何立場,只往前看自己應該要努力的目標。就這樣不知不覺地身體漸漸地鬆開,心也放開了。

"知足、放下",用寫的和用講的都很簡單,但是一旦實踐它,加給內在的力量是很大的,真是無欲則鋼!
相信這樣深刻的體驗,能讓自己進一步在面對種種情況時,包括自己心生的議題,以及別人加諸的問題,都能如今日一般具足智慧地帶自己走出來。

身心一直在鬆開中!
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