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自我療癒~緣昕的心園
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走過自律神經失調的療癒歷程,從無所適從到漸漸地了解這一切的發生帶給自己的啟示........;
繼續走在還我本來面目的自我療癒之路,真誠地分享自己的體驗與領悟.........。在療癒的路上,總會不斷地驚喜於遇見具有無限可能的自我.........;沒有自我放棄,只有持續具足勇氣地面對與承擔......。每個人都有獨特的成長故事,我在記錄我自己的生命故事.......
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傾聽身體的聲音,感謝愛我們的身體

近半年來與昇華呼吸的相處,也讓自己無形中更珍愛生命,希望每天都能快樂地呼吸,讓心靈一點一滴地成長。學習與身體互動,傾聽身體的語言,充滿愛與幸福的體驗,心也因此鬆開了…… 

 

最近在學習著與身體對話,當身體覺得不舒服時,把手放在痛處,透過呼吸的調整,靜靜地感受身上那不舒服的地方,用心地去感受她想表達的語言,起念體諒她,安慰並安撫她,不斷地告訴她 我知道你想告訴你不舒服,讓我慢慢地感覺你的痛苦,要相信我很愛你、你會很安全…..”,持續地對話之後,彷彿身體聽得懂自己對她的愛與關懷,痛的地方會慢慢地鬆開,她是用這樣的語言和自己對話,幾次的體驗下來,也讓自己深刻地感受到身體是很需要我們疼愛她、關心她,親切地與她對話,她也會鬆開自己的壓抑,釋放出的語言是讓我們覺受到痛苦的解除! 

 

這樣與身體的對話,讓自己好幾次的不舒服因此而化開。 

 

這幾天我也用同樣的方式,試著引導兒子消除了肚子不舒服的感覺。有一天晚上兒子突然說肚子很痛,感覺有堵塞的痛感,心想應該是這些天學校密集考試,緊張和壓力使得腸蠕動不佳引起的消化不良。我要他閉起眼睛,用手去觸摸感覺痛的位置,感覺痛時就把氣呼出來,結果竟然一直呼氣,心想他應該真的很不舒服!於是改要他試著去和自己的肚子對話,一直告訴痛的地方說 你很安全,我很愛你,並在過程中,呼吸時如果覺得痛就把氣呼出來,想像把不好的感覺呼出。一邊幫他作腹部按摩,一邊調整呼吸,並要兒子保持與痛的地方持續對話,來回幾次的呼吸和按摩後,最後終於看他打了兩個大噴嚏,心想應該是有某種程度的暢通吧!果然兒子說感覺腸子有在動了,堵塞的位置也鬆開了一些!於是,鼓勵他對身體說你好棒,然後要他側躺再作幾次呼吸,再讓他正躺放鬆休息,過了一會真的聽到一聲屁響,心想應該有作用了,過沒多久兒子就舒服地睡了。

 隔日醒來,再次與兒子分享身體是有感覺,有她自己的語言,多疼愛她,不舒服時用體諒與關愛的心情和她對話,身體感覺得到,也會用解除疼痛讓你覺得舒服的感覺來回答、回報你的關愛,這是身體的語言。這樣的體驗,讓兒子自然地點點頭表示同意。自己也透過兒子的體驗更加地相信與身體對話,傾聽身體的聲音,與身體和解,會讓自己鬆開不舒服的感覺,用心去感謝愛我們的身體,身心會很平靜。

 

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